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如果您忘记了在拼多多上的手机号，可以尝试以下几种方法来解决这个问题。
1、通过已绑定的微信或QQ账号登录拼多多，在个人中心查看绑定的手机号。
2、如果已经绑定了手机号并且已经更换了手机号，可以尝试联系拼多多的客服，寻求帮助，可以通过拼多多首页的客服入口进入客服咨询页面，向客服人员说明情况并提供相关验证信息，以便客服人员协助找回手机号。
3、如果曾经使用过手机号注册或接收过验证码，可以尝试使用这些手机号尝试登录拼多多，查看绑定的账号信息，如果能够成功登录，可以在账号设置或个人中心查看绑定的手机号。
为了保护个人隐私和账号安全，找回密码或手机号时可能需要提供一些身份验证信息，如果您无法通过以上方法找回手机号，建议尽快联系拼多多客服以获得更多帮助。